NEFES TEKNİKLERİ
Nefes yaşamla eş anlamlıdır. Ayurveda dünyasında, bedeni, zihni ve ruhu birbirine bağlayan en güçlü köprü olarak kabul edilir - zihnin durumunu yansıtan bir ayna.
Nefesiniz sakin ve sessiz bir şekilde aktığında, zihniniz de akar.
Nefes bedende özgürce dolaşırken derin bir sağlık ve canlılık hissi ortaya çıkar.
PRANAYAMA'NIN ÖZÜ: NEFES YOLUYLA YAŞAMDA USTALAŞMAK
Genellikle 'pranayama' ya da 'evrensel yaşam gücü' ve 'kozmik zeka' olarak adlandırılan nefes, yaşam enerjisinin bedene aktarılmasında bir kanal görevi görür. "Prana" (yaşam gücü) ve "Yama" (ustalık) kelimelerinden türetilmiştir. Doğru nefes alıp vermek zamanla yaşamın kendisinde ustalaşma sanatı haline gelir.
KADİM NEFES TEKNİKLERİ: DENGE ve RESTORASYONA YOLCULUK
"Pranayama" olarak bilinen Kadim Nefes Teknikleri, fiziksel, zihinsel ve ruhsal alemlerde dengeyi sağlamak için binlerce yıl boyunca gelişmiştir. Kökleri Vedalar'da bulunan kadim Hint bilgeliğine dayanan bu teknikler artık modern tıpta da kabul görmektedir. Bütünleştirici Tıbbın önde gelen isimlerinden Dr. Andrew Weil, sağlıklı yaşamın temel taşı olarak doğru nefes almayı öğrenmenin önemini vurgular.
NEFES: BİRİNCİL DETOKS SİSTEMİNİZ
Nefes almak insanlar için birincil detoks sistemidir. Kontrollü ve ritmik Kadim Nefes Teknikleri, özellikle burundan soluma yoluyla, stres yönetiminde oldukça etkilidir. Sempatik Sinir Sisteminden Parasempatik Sinir Sistemine geçişi tetikleyen bu teknikler, zihne ve bedene güvenlik sinyali göndererek sakinlik ve rahatlama sağlar.
Sempatik Sinir Sistemi hayatta kalmak için çok önemli olsa da, sürekli aktivasyonu huzursuzluk, gerginlik, anksiyete, zayıflamış bir bağışıklık sistemi, kronik hastalıklar ve erken yaşlanma ile bağlantılıdır. Burundan alınan kontrollü nefes teknikleri Parasempatik Sistemi aktive ederek diğer rahatlama yöntemlerine kıyasla bedeni ve zihni daha hızlı bir şekilde dengeye kavuşturur, temizler ve canlandırır.
KADİM NEFES TEKNİKLERİNİN FAYDALARININ KİLİDİNİ AÇMAK
Doğru şekilde uygulanan Kadim Nefes Teknikleri stresin azaltılması, depresyon, uykusuzluk ve anksiyete ile başa çıkma, fiziksel ve zihinsel enerjinin artırılması, odaklanmanın geliştirilmesi, sindirim sisteminin düzenlenmesi, metabolizmanın hızlandırılması, kilo verme desteği, açlık hissinin kontrolü, sıcak basmasının azaltılması, tiroid ve prostat bezlerinin desteklenmesi, akciğer kapasitesinin artırılması yoluyla astımın iyileştirilmesi, ses tonunun iyileştirilmesi ve cilt üzerinde doğal bir Botoks etkisi dahil olmak üzere sayısız fayda sunar.
KADİM NEFES TEKNİKLERİ EĞİTİMİ: HUZUR ve NEŞEYE GİDEN YOLUNUZ
Kalıcı huzur ve neşeyi kucaklamaya, yaşam coşkusunu asla kaybetmemeye hazır mısınız? İnsanların doğasında bulunan birincil detoks sistemi olan Nefesin dönüştürücü gücünü keşfedin.
Altı saatlik Kadim Nefes Teknikleri eğitimimizde:
- Solunum kasları kontrolü için temel nefes tekniklerini öğreneceksiniz.
- Belirli durumlar için uyarlanmış 10 Temel Kadim Nefes Tekniğini keşfedeceksiniz.
- Bu tekniklerin çeşitli sağlık durumlarında destekleyici araçlar olarak ne zaman ve nasıl kullanılacağını anlayacaksınız.
Yolculuğumuz, nefes anatomisi, diyafram kasının kullanımı, doğru nefes almanın altın kuralları, burundan nefes almanın önemi ve Bohr Etkisi konularını kapsayan üç saatlik bir modülle başlıyor. Pranayama egzersizlerinin epigenetik ifademizi nasıl ustaca değiştirdiğini keşfedip solunum kas kontrolünü geliştiren temel nefes teknikleri ve kilo kaybı için metabolizmayı hızlandıran ilk özelleştirilmiş nefes tekniklerini öğreneceksiniz.
Üç saatlik ikinci modülde, karın yağlarını eritmek için ateş nefesi, sindirim sağlığı için egzersizler, stres yönetimi, farkındalık artışı, bilinç yükseltme, iltihaplanmayı önleme, anksiyete ve stresi azaltma, uyku sorunlarını çözme ve doğal Botoks etkileri gibi metabolizmayı hızlandıran tekniklerin yanı sıra cesaret ve özgüveni artıran egzersizleri keşfedeceksiniz.
Günlük hayatınızı canlandıran bu egzersizlerin büyüsünü deneyimlemeye hazır mısınız?