Meditasyon
MEDİTASYON YOLUYLA GERÇEK BENLİĞİNİZİ KEŞFEDİN
Meditasyon herhangi bir uygulamadan daha fazlasıdır; sürekli aktif olma halinden mutluluk veren dinginliğe doğru bir yolculuktur. Zihniniz içsel gevezelikten sessiz farkındalığa geçerken, gerçek kimliğinizi ortaya çıkarın, karakterinizi ve düşünce kalıplarınızı temelden yeniden şekillendirin.
HUZUR ve FARKINDALIK İÇİN ZİHNİNİZİ ARINDIRIN
Gerçek huzur ve farkındalık arınmış bir zihinden doğar. Zihninizi sakinleştirerek iç sesinize, ruhunuzun özüne uyum sağlayın. Bu arınma hali sizi sadece dünyevi streslerden kurtarmakla kalmaz, aynı zamanda aydınlanma ve derin farkındalık getirir.
GÜNLÜK MEDİTASYONUN FAYDALARINI KEŞFEDİN
Çeşitli kültürler ve inançlar tarafından benimsenen meditasyonun farklı dünyasına dalın. Meditasyon teknikleri çeşitlilik gösterse de, önemli olan sürekliliktir. Kendinize en değerli hediyeyi verin-meditasyona günlük zaman ayırın. Bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları arasında kan basıncını düzenlemek, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek, sindirime yardımcı olmak, kilo kaybını desteklemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve nörolojik işlevleri geliştirmek yer alır.
BÜTÜNSEL YAKLAŞIM: ZİHİN, BEDEN ve RUH
Meditasyonun etkisi fiziksel sağlığın ötesine geçer. Daha iyi karar verme, daha iyi öğrenme, hafıza ve odaklanma için daha az stres yaşayın. Öfke ve kaygı gibi olumsuz duyguları azaltırken, artan mutluluk, sevgi, şefkat ve minnettarlık ile duygusal refahınızı yükselterek anksiyete ve depresyonu hafifletin.
MEDİTASYON HİZMETLERİMİZİ KEŞFEDİN
BİRE BİR REHBERLİ SEANSLAR
Kişiselleştirilmiş bire bir seanslarla neşeyi ve yüksek farkındalığı ortaya çıkarın. Meditasyon ve içsel çocuk çalışmasıyla üzüntü, öfke ve stres gibi duygusal tıkanıklıkların üstesinden gelin. 40 dakikalık seansınızı listemizden seçtiğiniz bir tema veya konuya göre uyarlayın, iç huzuru ve koşulsuz sevgiyi teşvik edin.
Şifa Meditasyonu
Kendini Yargılamayı Bırakma
Rahatla, Hiçbir Şey Kontrol Altında Değil
Anksiyeteden Kurtul
Duygusal Acıyı Hafifletme
Farkındalık Geliştirme Uygulaması
Mindfulness Enhancement Practice
Sevgi Nedir?
Duygusal Farkındalığının Artırılması
Koşulsuz Sevgi Meditasyonu
İçsel Yolculuğunuzu Destekleyecek Temeller
Sezgilerin Güçlendirilmesi
Bu içsel yolculuğa beraber çıkalım. İlk seansınızı planlayın ve meditasyonun dönüştürücü gücünün kilidini açın.
ÜCRETSİZ MEDİTASYON SEANSLARI
İlk meditasyon seansımdan sonra ulaştığım o ilk dinginlik anımda kendi kendime "Seni ne kadar yormuşum meğer" demiştim.
Sakin ve berrak bir zihne sahip olmak istemez misiniz?
Her ayın ilk Cumartesi günü sabah 9'da Instagram Live'da 30 dakikalık rehberli meditasyon seansı için bana katılın. Birlikte sükûnete doğru adımlar atalım.
BİR SAATLİK ÜCRETSİZ MEDİTASYON MASTERCLASS
Meditasyona Başlama ve Uygulama Sırasında Karşılaştığınız Zorluklara Çözümler
- Meditasyonla ilgileniyor ama zihninizin sürekli yarıştığını mı düşünüyorsunuz?
- Meditasyon için zamanınız olmadığını mı düşünüyorsunuz?
- Faydalarına gerçekten inanıp inanmadığınızdan emin değil misiniz?
- Ne zaman deneseniz uykunuz mu geliyor?
Bu sorulara ve daha fazlasına yanıt bulacağınız bir saatlik ücretsiz eğitimi izlemek için tıklayın. Meditasyon yolculuğunuza ve karşılaştığınız zorluklara çözüm bulmaya başlayın.